Quand on commence à vouloir aller plus loin que notre cours de yoga hebdomadaire, on va demander à notre prof de yoga : "Quels livres me conseilles-tu pour pratiquer à la maison ?". Excellente question !!!
Depuis que j'ai entrepris ce chemin du yoga je dois avouer que ma bibliothèque a été impacté sérieusement... L'idée n'est pas de vous sortir tous les livres que j'ai lu mais ceux qui me tiennent à cœur, ceux qui me suivent, ceux qui m'inspirent dans ma pratique et ma transmission aux autres...
Ma Base
Mon premier livre en ma possession fut le livre "J'apprends le Yoga" d'André Van Lysebeth, ma professeure de l'époque avait directement été formé par cet homme formidable qu'était André.
Ce livre reste pour moi une référence pour pratiquer, en particulier la série Rishikesh. A son époque c'était le premier livre aussi bien documenté et pratique sur le yoga. André nous explique l'esprit du Hatha yoga, le souffle, certains nettoyages, les asanas avec beaucoup de précision, la relaxation, la salutation au soleil et parle même d'alimentation ce qui est une petite révolution pour l'époque !
Pour moi tous les livres d'André sont d'une grande qualité, d'une grande authenticité. Aucune dimension du yoga n'est négligé, il parle de cette science dans sa globalité ce qui est plutôt rare encore de nos jours où le yoga est beaucoup plus présent dans les rayons des librairies...et en plus il aborde tout cela avec humour et bienveillance !
Voilà les autres titres des ces livres :
Ma séance de yoga : Très intéressant pour les variantes des postures "reines"
Je perfectionne mon yoga : Au delà de l'aspect postural, ce livre propose en autre les différentes techniques de nettoyages, très peu abordées en général dans le monde du yoga occidental.
Pranayama la dynamique du souffle : Livre très complet sur les divers pranayamas
Tantra, le Culte de la Féminité sans doute le plus beau livre jamais écrit sur le Tantra...
2X7 jours pour rajeunir la proposition est tout simplement une cure de nettoyage et de détox ! (Je crois que le titre à changer d'ailleurs !)
Le Yoga mental livre constitué à partir de ses différents articles sur ce thème dans sa fameuse Revue Yoga
Il est important de savoir que tous ces livres ont été écrit à un instant T et que probablement si André revenait aujourd'hui il ne dirait peut être pas exactement la même chose...tout est mouvement...
Mon chouchou
Voilà le livre que j'emmène partout, celui où je vais piocher pour voyager à travers ma pratique et ma transmission aux autres, celui que j'offre comme un cadeau précieux.
LES SAISONS DU YOGA de Barbara Litzler aux éditions Almora
Ce livre est une petite pépite, Barbara, avec qui j'ai la chance de pratiquer, nous propose un voyage sensoriel dans notre profondeur tout en simplicité, écoute, bienveillance.
Dès les premières lignes du livre on a la sensation que notre respiration s'accorde à la musique de ses mots, et on se laisse complètement emporté par les propositions douces et profondes.
Les illustrations sont simples et en même temps très justes ce qui permet de percevoir dans notre corps la posture.
Barbara ne nous enferme dans aucun dogme, mais nous ouvre vraiment sur notre liberté d'Être (dans son livre et dans ses enseignements aussi). Son approche est le Yoga du cachemire dont elle s'est imprégnée auprès de son Maître Jean Klein.
Dans cette même lignée vous pouvez aussi retrouver le livre de Koos Zondervan LE YOGA TANTRIQUE traduit par Barbara Litzler aux éditions Almora.
Pratique
MON ANNEE DE YOGA de Sandrine Cossé et Béatrice Burgi aux éditions Mango
J'aime beaucoup ce livre qui propose des séances de yoga assez complète avec une asana (posture) mise en avant.
Les explications, les dessins et photos sont claires et précises.
Les auteures nous donnent des astuces et nous proposent une belle balade yogique et posturale.
LA BIBLE DU YOGA de Christina Brown aux éditions Guy Trédaniel
Ce livre présente plus de 170 postures en expliquant bien la manière d'aller vers la posture, les postures pour s'y préparer, la posture de compensation,t comment la simplifier ainsi ses effets.
Interessant si l'on souhaite une précision sur une posture.
Dans la rubrique Beaux Livres
YOGA perfectionnement de R. Steiner et A. Trokes aux éditions La Plage
C'est un très beau livre, les photos sont magnifiques, la présentation est très belle, très soignée.
L'introduction nous familiarise avec la philosophie indienne et en particulier du yoga.
Le contenu est riche puisque que chaque posture est non seulement décrite parfaitement, mais aussi son anatomie, ses bénéfices, ses contre-indications et plus rare on y trouve le sens symbolique en lien avec la tradition indienne.
Beaucoup des aspects de la pratique y sont décrits comme le Pranayama, les Bandhas, les Mudras et la méditations.
Un beau cadeau à s'offrir ou se faire offrir...
Voilà déjà un beau début avec ces quelques livres pour pratiquer chez soi, approfondir cette discipline dans ces divers aspects...
Et surtout: "Une once de pratique vaut mieux qu'une tonne de théorie." SWAMI SIVANANDA
Bonne Pratique à toutes et tous !
Namasté