Cette séance va débuter par l'expérience de Nadi Sodhana, respiration alternée allongée avec l'ensemble du corps.

Puis mis en mouvement du corps avec un Karana.

Aller vers les postures avec une torsion, variante du chat et du chien tête en bas.

Notre Salutation au soleil ☀️ qui sera suivie d'une série d'asana, la déesse Durga, Sarvangasana - chandelle, Halasana - charrue, Matsyâsana- poisson et une variante intéressante de notre torsion Ardha Matsyendrasana.

Cette séance se termine par une relaxation.

Belle pratique 🙏